¡Ojo con tus ojos!
En la mayoría de los casos, conservar una buena salud visual está en nuestras manos, para ello sólo tenemos que mantener unos buenos hábitos y evitar aquellos que supongan un esfuerzo para la vista.
Consejos sobre salud visual:
Proteger los ojos del sol.
Una forma sencilla de hacerlo es utilizando gafas de sol.
Elegir una luz adecuada.
La luz natural es mejor que la artificial. Una iluminación insuficiente conlleva que se parpadee menos y disminuya la humedad de nuestros ojos.
Controlar el tiempo de uso de los dispositivos digitales.
El uso prolongado de pantallas provoca irritaciones. Es necesario descansar de vez en cuando y no utilizarlos a oscuras.
Cuidado con el maquillaje.
Es muy importante desmaquillarse antes de acostarse. Los párpados y pestañas deben estar bien limpios. De lo contrario pueden aumentar las infecciones.
Gafas.
Si se utiliza gafas, es aconsejable que éstas sean con cristales antirreflejantes. Las luces artificiales pueden producir reflejos que conllevan mayor esfuerzo de enfoque, de no tener este tipo de cristales.
Lentillas.
Se debe mantener una buena higiene para evitar infecciones oculares es esencial. No hay que dormir con ellas. Una falta de higiene o un uso excesivo de ellas contribuye a una proliferación de bacterias que pueden dañar nuestros ojos.
Revisar nuestra vista.
Es importante visitar un profesional de forma periódica y ante cualquier síntoma de pérdida o problema de visión.
Beneficios de una correcta hidratación:
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