Cómo protegernos del sol:
consejos para toda la familia

 

Proteger tu piel del sol es importantísimo para mantenerte saludable. Te contamos como disfrutar del buen tiempo de forma segura.

Image

Proteger tu piel del sol es importantísimo para mantenerte saludable. Te contamos como disfrutar del buen tiempo de forma segura.

Tus mejores protectores

La sombra, las gafas de sol, las prendas de vestir y los sombreros son la mejor protección. Sin embargo, para las partes del cuerpo que quedan al descubierto, como el rostro y las manos, tus mejores aliados son las cremas con filtro solar. Compartimos las recomendaciones de la OMS (Organización Mundial de la Salud) para protegernos del sol:

Image

  • Evitar la exposición solar en las horas centrales del día

    Los rayos UV solares son más fuertes entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde.

  • Aprovechar las sombras

    Ponernos a la sombra cuando los rayos UV sean más intensos. Ten en cuenta que los árboles, las sombrillas o los toldos ayudan, pero no protegen al 100%.

  • Utilizar cremas con filtro solar, igual o superior a 30

    Es conveniente aplicarla generosamente sobre la piel expuesta y aplicarla cada dos horas, o después de trabajar, nadar, jugar o hacer ejercicio al aire libre. Visita tu farmacia más cercana y consulta cuál es la opción más adecuada para tu tipo de piel.
    Precaución: Su uso no debe ser una excusa para prolongar la exposición al sol.

  • Usar ropa que nos proteja

    • Un sombrero de ala ancha protege debidamente los ojos, las orejas, la cara y la parte posterior del cuello
    • Las gafas de sol con un índice de protección del 99%-100% frente a los rayos UVA y UVB reducen considerablemente los daños oculares
    • Ropa de colores fuertes o negro
    • Usar prendas de vestir holgadas y de tejido tupido que cubran la mayor superficie corporal posible.

    Por cierto, un dato que muchos desconocen… las prendas mojadas pierden efectividad, hay que tenerlo en cuenta.

  • Proteger a los niños

    Suelen ser más vulnerables a los riesgos ambientales que los adultos. Cuando estén al aire libre, hay que protegerlos de la exposición a los rayos UV como ya se ha explicado. Los bebés deben permanecer siempre a la sombra.

  • Otro consejo es estar bien hidratado. Beber abundante agua ayuda y favorece la elasticidad de nuestra piel.

  • Otro consejo es estar bien hidratado. Beber abundante agua ayuda y favorece la elasticidad de nuestra piel.
Image

Compartir este consejo