¿Por qué es importante hidratarse?
Guía para una correcta hidratación

 

La hidratación es importante sobre todo para el buen funcionamiento de nuestro organismo.

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La hidratación es importante sobre todo para el buen funcionamiento de nuestro organismo.

Hidratarse

Perdemos agua constantemente ya sea por actividad física o por necesidades fisiológicas. Además, debemos tener en cuenta que no todas las personas necesitan la misma cantidad de agua cada día, de hecho, el mito de los dos litros diarios de agua por persona cada vez pierde más fuerza, y se apuesta por una hidratación personalizada y ajustada a las necesidades de cada organismo.  


Para poder hidratar el cuerpo, es necesario consumir agua; pero también otros alimentos, como la fruta, la verdura o las bebidas, nos aportan el agua que necesitamos.

Compartimos algunos consejos para conseguir una correcta hidratación en tu día a día:

  • Beber abundante agua.

    La mitad de nuestro cuerpo está compuesto de agua, por eso es tan importante beber lo necesario para mantener un nivel de hidratación adecuado para cada persona, su nivel de actividad física y mental y las condiciones ambientales.


  • Tomar variedad de bebidas:

    además de agua, beber infusiones, refrescos, zumos, lácteos, bebidas vegetales, etc. En la variedad está el gusto.


  • Consumir alimentos con agua.

    Beber agua no es la única forma de hidratarnos. ¡También se bebe y se come! Podemos proveer agua a nuestro cuerpo a través de frutas y vegetales.


  • Evitar el consumo excesivo de alcohol.

    Las bebidas alcohólicas causan deshidratación, bebe siempre con moderación.


  • Evitar la cafeína.

    También el consumo de café, té y refrescos puede resecar el organismo.


  • Evitar la sal.

    A parte de provocar mucha sed, un exceso de sal puede provocar hipertensión y problemas cardíacos.


Agua Ecuatorial, la pureza de la Tierra

Agua Ecuatorial, de venta en Supermercados Martínez y Cash & Carry, nos ayudará a mantenernos hidratados y aportar a nuestro cuerpo las cantidades de agua necesarias para tener una salud equilibrada.

La ingesta suficiente de líquidos para estar siempre bien hidratados es absolutamente fundamental para mantener el tono adecuado y un nivel saludable tanto en el plano físico como en el mental.

     

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    Beneficios de una correcta hidratación:

    • Evita la retención de líquido
    • Elimina toxinas y productos de desecho
    • Aumenta la energía del cuerpo
    • Mantiene nuestra temperatura corporal regulada
    • Mejora el sistema inmunológico
    • Reduce el riesgo de problemas cardíacos
    • Contribuye a la pérdida de peso
    • Se mejora la digestión y se evita el estreñimiento


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