Cuida tu salud,
prevenir la diabetes está en tu mano

 

Desde 1991 el 14 de noviembre se celebra el Día Mundial de la Diabetes. Promovido por la Federación Internacional de Diabetes (FID) y la Organización Mundial de la Salud (OMS), su objetivo es educar acerca de la prevención de la diabetes y el buen manejo de la misma, así como las enfermedades relacionadas con ella y la calidad de vida que se puede lograr con su buen manejo.

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Desde 1991 el 14 de noviembre se celebra el Día Mundial de la Diabetes. Promovido por la Federación Internacional de Diabetes (FID) y la Organización Mundial de la Salud (OMS), su objetivo es educar acerca de la prevención de la diabetes y el buen manejo de la misma, así como las enfermedades relacionadas con ella y la calidad de vida que se puede lograr con su buen manejo.

¿Qué es la diabetes?

La diabetes es una enfermedad que se presenta cuando el nivel de glucosa en la sangre, también conocido como azúcar en la sangre, es demasiado alto y el páncreas no sintetiza la cantidad de insulina que el cuerpo humano necesita, la elabora de una calidad inferior o no es capaz de utilizarla con eficacia.

Con el tiempo, el exceso de glucosa en la sangre puede causar problemas de salud. Aunque la diabetes no tiene cura, la persona con diabetes puede tomar medidas para controlar la enfermedad y mantenerse sana.


Tipos de diabetes

Los principales tipos de diabetes son tipo 1, tipo 2 y la diabetes gestacional.
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Diabetes tipo 1

Con la diabetes tipo 1, el cuerpo no produce insulina. Se diagnostica la diabetes tipo 1 en niños y adultos jóvenes, aunque puede aparecer a cualquier edad. Las personas con diabetes tipo 1 tienen que usar insulina todos los días para sobrevivir.
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Diabetes tipo 2

Con la diabetes tipo 2, el cuerpo no produce o no usa la insulina adecuadamente. Puede surgir a cualquier edad, aunque con más frecuencia en la edad adulta, su incidencia aumenta en personas de edad avanzada y es unas diez veces más frecuente que la tipo 1. Aunque el cuerpo genera insulina está no actúa correctamente aumentando el nivel de azúcar en sangre.
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Diabetes gestacional

La diabetes gestacional afecta a algunas mujeres durante el embarazo. La mayoría de las veces, este tipo de diabetes desaparece después de que nazca el bebé. Sin embargo, cuando una mujer ha tenido diabetes gestacional, tiene más probabilidad de sufrir de diabetes tipo 2 más adelante en la vida.
 

Síntomas

  • Mucha sed
  • Sensación de mucha hambre
  • Necesidad de orinar continuamente, incluso de noche
  • Pérdida de peso, a pesar de comer mucho
  • Cansancio
  • Visión borrosa
  • Hormigueo o entumecimiento de manos y pies
  • Infecciones fúngicas en la piel recurrentes

Prevención

Cuando se trata de la diabetes tipo 2 —el tipo más común de diabetes—, la prevención es muy importante.

Seguir un estilo de vida saludable es clave para prevenir su aparición.

  • Hacer más actividad física.

    El ejercicio ayuda a bajar de peso y el nivel de azúcar en sangre.

  • Consumir más fibra.

    El consumo habitual de fruta, vegetales, cereales y frutos secos contribuye a mejorar el control del glucemia y la pérdida de peso.

  • Reducir el consumo de azúcar y grasas.

    La dieta debe incluir porciones más pequeñas y menos grasa y azúcar, se debe limitar el consumo de carne roja y carnes procesadas.

  • No fumar.

    El tabaco contribuye a la resistencia a la insulina. Si es fumador procure dejarlo.

 

Prevención

Cuando se trata de la diabetes tipo 2 —el tipo más común de diabetes—, la prevención es muy importante.

Seguir un estilo de vida saludable es clave para prevenir su aparición.

  • Hacer más actividad física.

    El ejercicio ayuda a bajar de peso y el nivel de azúcar en sangre.

  • Consumir más fibra.

    El consumo habitual de fruta, vegetales, cereales y frutos secos contribuye a mejorar el control del glucemia y la pérdida de peso.

  • Reducir el consumo de azúcar y grasas.

    La dieta debe incluir porciones más pequeñas y menos grasa y azúcar, se debe limitar el consumo de carne roja y carnes procesadas.

  • No fumar.

    El tabaco contribuye a la resistencia a la insulina. Si es fumador procure dejarlo.

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