¿Por qué es bueno hacer la lista de la compra?
Consejos para su elaboración

 

Cuando no planificas, compras por impulso, y acabas llenando tu cesta con alimentos que no necesitas.

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Cuando no planificas, compras por impulso, y acabas llenando tu cesta con alimentos que no necesitas.

La lista de la compra

Una buena alimentación empieza por una buena compra de alimentos variados y saludables. Tener una buena planificación de lo que vamos a comer semanalmente nos permitirá organizar mejor nuestra despensa y nevera.  

Confeccionar la lista de la compra antes de visitar nuestros Supermercados Martínez evitará que se nos olviden artículos que nos hacen falta, nos ayudará a adquirir lo necesario para elaborar las comidas que hayamos previsto, así como a no comprar alimentos que no vayamos a consumir en los próximos días, evitando por tanto que se nos estropeen algunos productos.


Sigue estos consejos para elaborar la lista de la compra perfecta:

  • Elige el menú semanal.

    Lo primero y más importante es hacer un cuadro semanal con los menús que vamos a preparar entre las comidas y las cenas, así sabremos los ingredientes principales de los platos que queremos cocinar.

  • Haz inventario de la despensa.

    Con el menú decidido el siguiente paso es anotar lo que nos hace falta para elaborar las comidas. 

  • Ordenar la lista por secciones.

    Pescadería; Carnicería; Charcutería; Fruta y verdura;  Lácteos; Huevos; Refrescos y bebidas; Varios de alimentación; Droguería; Mascotas; Otros. De esta manera, no se te olvidará nada y la compra será más rápida. 

  • Haz un itinerario de compra.

    En primer lugar hay que adquirir los productos que no necesitan frío como conservas, pasta, arroz, azúcar, sal, aceite, vinagre, galletas, leche, etc. En segundo lugar, se deben coger los alimentos perecederos: frutas, verduras y hortalizas. En tercer lugar, hay que hacerse con los que necesitan frío como carnes, pescados o yogures. Y, por último, colocar en la cesta los congelados.


  • Dejar margen para las ofertas destacadas.

    Aunque llevemos en la lista de la compra todos los productos necesarios, siempre se puede dejar un margen para adquirir aquellos artículos que posean una oferta destacada y que consideremos que los podemos consumir próximamente.

Otros consejos para hacer la compra:

  • Cuidado con las fechas de caducidad: revísalas con atención.
  • Al comparar productos, mira el precio por kilogramo, las cantidades varían en función de los envases y marcas.

  • No vayas con hambre a hacer la compra, comprarás productos de consumo rápido no necesarios y gastarás más.
  • Si puedes haz la compra en las horas de menor afluencia, así ahorraras tiempo.

  • No conviene acumular mucha cantidad de productos perecederos, es preferible ir comprándolos conforme los necesitemos, evitando así que se caduquen. 


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